Apa perbedaan antara mandi dan sauna?

Di dunia ada banyak jenis dari semua jenis pemandian dan sauna. Di Rusia, pemandian dianggap sebagai asisten yang setia, menghilangkan banyak penyakit. Di Jepang, itu disebut "furo". Ada banyak pendapat tentang pemandian mana yang paling berguna bagi seseorang, karena di sebagian besar budaya itu telah menjadi perwujudan dari tradisi tertentu, yang memiliki ritual dan metode sendiri untuk menghangatkan dan meremajakan tubuh.

Pemandian Rusia adalah bangunan terpisah yang terbuat dari kayu jenis konifera dengan ruang ganti dan ruang uap. Kompor terbuat dari batu bata dan besi cor.

Sauna Finlandia memiliki banyak jenis ruang uap:

• tenda sauna;
• sauna barel;
• sauna hutan;
• sauna bumi.

Ruang uap Finlandia mudah dipasang di apartemen, sebuah pohon digunakan untuk konstruksi - cedar atau aspen. Berbeda dengan mandi, selalu ada pancuran.

Ruang uap terbesar terletak di pemandian Turki, karena termasuk ruang teknis, kamar dengan tingkat pemanasan yang berbeda dan ruang ganti.Uap disuplai melalui pipa udara panas. Ada pipa air di dinding. Ketel air menghasilkan uap dan melalui lubang-lubang kecil itu jatuh ke ruang uap.

Setiap budaya, di mana ada pemandian atau sauna tradisional, memiliki fitur unik dari prosedur penyembuhan, tetapi mereka dilakukan sesuai dengan metode serupa yang menyatukan mereka: berkat uap, racun dan zat beracun lainnya serta produk pembusukan dikeluarkan dari tubuh melalui kelenjar keringat. Dan dari suhu tinggi, struktur molekul patogen dihancurkan, yang, akibatnya, mati.

Selain efektivitas mandi dan sauna dalam hal pemulihan, mereka juga memberikan kesenangan dari semacam hiburan, relaksasi dan istirahat, yang pada gilirannya memiliki efek penyembuhan pada kesehatan psikologis pengunjung.

Sebelumnya, pemandian dan sauna dipanaskan dengan kayu dan batu bara, opsi modern telah mengalami beberapa perubahan karena kemajuan teknis. Meskipun pemandian Rusia masih dipanaskan dengan kayu, sebagian besar sauna modern memiliki pemanas listrik. Di bak mandi, pemanas bekerja dengan cara ini: batu berada di dalam kompor dan ditutup dengan pintu.

Ketika perlu untuk meningkatkan suhu, itu dibuka dan air dituangkan ke batu-batuan merah-panas, uap terbentuk karena penguapan air dan pintu ditutup lagi.Panas di dalam ruangan tergantung pada tingkat pijaran batu. Batu memiliki sifat yang baik untuk tetap hangat untuk waktu yang lama, dan selempang tertutup hanya meningkatkan efek ini.

Ada sauna versi Turki di mana kelembabannya sekitar 100% pada suhu 45°C. Pemandian Jerman berbeda dari pemandian Rusia karena tidak dibagi menjadi wanita dan pria. Biasanya ruangan dibagi menjadi beberapa zona - di satu ada kolam dan seluncuran, di sisi lain ada ruang uap. Yang terakhir berisi pria dan wanita. Batu-batu di ruang uap Jerman disiram, selain itu menggunakan minyak esensial.

Perbedaan utama antara mandi dan sauna adalah uap. Karena perbedaan lokasi batu, dalam kasus pertama akan basah, yang kedua akan kering. Perbedaan ini sangat mudah untuk dirasakan, serta untuk melihat perbedaan indikator ini dengan membandingkan tingkat kelembaban di dua kamar: di kamar mandi bervariasi antara 40-70%, di sauna nilai optimalnya adalah 6-8% .

Di pemandian, suhu normal adalah 50-70 °C, di sauna setidaknya harus 90 °C. Karena tingkat kelembaban yang rendah di ruang uap, itu mudah ditoleransi oleh seseorang, kecuali ada kontraindikasi untuk alasan kesehatan.

Fungsionalitas ruang uap secara langsung tergantung pada organisasi yang kompeten di kedua kamar. Kamar mandi juga berbeda dari sauna dalam hal ventilasi ruangan. Perangkat ventilasi yang terakhir dilakukan di dalam dan di luar pada tekanan yang sama. Di pemandian, tekanan berlebihan terbentuk, yang menyebabkan pembentukan uap.

Perbedaan tingkat tekanan mendukung pembentukan uap ringan, pada gilirannya, risiko memanaskan udara ke titik yang terlalu tinggi berkurang. Uap terpanas terakumulasi di bagian atas, karena itu proses melonjak lebih intens di bangku tinggi.

Penggunaan sapu adalah perbedaan mendasar antara pemandian Rusia. Ini memiliki aroma yang indah yang hanya mengintensifkan dengan kelembaban. Dan pijatan dengan sapu hangat tidak terbatas pada efek relaksasi, karena komponen bermanfaat yang terkandung dalam tanaman, ketika ditepuk, menembus pori-pori terbuka ke dalam jaringan, di mana mereka mulai bekerja sebagai senyawa penguat dan penyembuhan. Tentu saja, kualitas bahan baku dari pembuatan sapu mandi tetap penting.

Ada beberapa jenis atribut penting dari ruang uap Rusia ini.

• Sapu dari cabang pohon ek - Properti utamanya adalah kemampuan untuk melepaskan tanin di bawah pengaruh suhu tinggi. Disarankan untuk digunakan bagi pengunjung dengan berbagai masalah kulit, karena memiliki efek menguntungkan. Selain itu, phytoncides yang terkandung dalam kulit pohon memiliki efek penguatan yang ditujukan pada sistem saraf dan pembuluh darah.
• Sapu birch memungkinkan tanin dan flavonoid, yang kaya akan pohon, menembus di bawah kulit.Daun birch menempel pada tubuh, secara aktif menyerap racun dan racun yang dikeluarkan melalui pori-pori di bawah pengaruh suhu dan efek pijatan dari menepuk kulit dengan sapu. Sapu yang terbuat dari bahan tersebut disarankan untuk digunakan di pemandian Rusia untuk orang yang menderita berbagai penyakit pernapasan, serta untuk perokok berpengalaman.

• Sapu dipanen dari daun jelatang, - perangkat untuk orang yang berpengalaman dan bertekad. Tanaman ini mengandung sejumlah besar asam format.
• sapu kismis dibuat dari pucuk awal semak ini. Direkomendasikan untuk penderita flu dan pilek.
• sapu jenis konifera, yang dikumpulkan dari cedar, cemara atau cemara, memiliki sifat penyembuhan luka, memiliki efek anti-inflamasi. Mereka disarankan untuk digunakan dengan batuk yang kuat. Selain itu, jarum meningkatkan suasana hati dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf.

Untuk pembuatan sapu mandi, cabang linden, kayu putih, maple dan abu gunung sering diambil. Petugas mandi yang berpengalaman membuat sapu gabungan yang memiliki efek kompleks pada seseorang.

Sauna Finlandia tidak menggunakan sapu apa pun, karena ketika terkena uap kering, mereka hancur begitu saja. Terkadang penikmat perangkat ini menggunakan sapu di ruang ganti ruang uap Finlandia - efek penggunaan tersebut akan jauh lebih buruk.

Pemandian Rusia tidak menyediakan keberadaan kolam, mereka biasanya dibangun di dekat reservoir alami atau dituangkan dengan air dingin dari ember.Dan berenang di lubang es di musim dingin setelah mandi adalah pekerjaan tradisional dan primordial Rusia, akibatnya ada penurunan suhu yang ekstrem, banyak adrenalin dikeluarkan, yang juga membantu meremajakan tubuh dan mendapatkan kesenangan maksimal. .

Fungsi utama mandi adalah untuk memastikan pemanasan seluruh tubuh, karena itu akan terjadi pembuangan racun dan racun. Proses ini terdiri dari keringat, yang dengannya akumulasi berbahaya menguap melalui kulit.

Terlalu banyak pemanasan penuh dengan keadaan kejut jaringan. Oleh karena itu, kondisi mandi yang hemat, dibandingkan dengan suhu sauna yang lebih tinggi, berkali-kali lebih disukai. Karena panas yang lebih lembut, pemanasan di bak mandi terjadi secara bertahap, yang menghilangkan risiko aritmia atau kejang pembuluh darah. Skema semacam itu memungkinkan untuk menerima efek penyembuhan dari mandi bahkan bagi pengunjung yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Banya Rusia adalah tempat yang ideal untuk pengobatan penyakit pada organ pernapasan, karena kunjungannya, volume paru-paru meningkat dan selaput lendir diregenerasi.

Tetapi sauna Finlandia juga memiliki sejumlah nuansa positif - dalam keadaan stres, semua sistem tubuh vital diaktifkan, akibatnya keringat maksimum dimulai. Untuk orang dengan kesehatan yang buruk, mengunjungi sauna dikontraindikasikan, karena di ruang uap tingkat kelembaban dan suhu tetap sama. Udara panas dan kering dapat memicu serangan batuk tersedak, serta mengeringkan selaput lendir.

Lokasi sauna dan panas keringnya memiliki efek menguntungkan pada proses penyembuhan penyakit pada sistem genitourinari, penyakit hati.Mengunjungi sauna untuk pasien dengan TBC, gangguan saraf dan hipertensi sangat tidak dianjurkan.

Di antara perbedaannya, seseorang dapat memilih perilaku pengunjung di pemandian dan sauna. Dalam kasus pertama, hiburan lebih aktif di ruang uap, karena pijat dilakukan dengan sapu, Anda perlu menuangkan air ke batu dari waktu ke waktu dan memberikan uap, dan di sauna Anda bisa duduk atau berbaring di rak.

Tidak disarankan untuk tinggal di pemandian Rusia selama lebih dari 15 menit setiap kali. Untuk mendinginkan tubuh, Anda harus meninggalkan ruangan selama 5-10 menit. Di ruang uap Finlandia, mereka menghabiskan hingga 10 menit dengan istirahat dalam kunjungan selama setengah jam. Jumlah kunjungan tidak boleh lebih dari 3 kali. Di pemandian Turki, Anda bisa mengukus selama beberapa jam.

Saat memilih di antara opsi yang berbeda untuk ruang uap, preferensi pribadi harus diperhitungkan. Bukan peran terakhir, tentu saja, dimainkan di sini oleh kesehatan manusia. Mandi jauh lebih disukai ketika masalah dipertimbangkan dari sudut pandang tindakan peningkatan kesehatan. Namun, karena peningkatan teknologi yang konstan, prosedur sauna telah tersedia, karena ada perangkat pemanas alternatif yang dapat dengan mudah digunakan untuk melengkapi sauna di rumah.

Pemandian Rusia hanya dapat dibangun di rumah pribadi, di mana ada tempat di halaman untuk bangunan seperti itu. Sauna tidak selalu membutuhkan area yang luas, bisa sangat kompak. Konstruksi bak mandi membutuhkan permukaan dan fondasi tertentu dengan isolasi termal ruangan wajib.

Tugas utama dalam pembangunan sauna atau mandi adalah pengaturan kompor dan ventilasi. Namun, dalam pilihan mengatur sauna untuk rumah, Anda dapat membatasi diri menggunakan pemanas gas atau listrik. Pembangunan sauna melibatkan pasokan saluran pembuangan, karena akan memiliki kolam, meskipun pancuran biasa cukup cocok untuk digunakan di rumah.

Untuk informasi tentang apa itu mandi dan perbedaannya dengan sauna, lihat video berikut.