Trampolin untuk orang dewasa: jenis dan aturan pemilihan

Trampolin adalah peralatan olahraga yang disukai orang dewasa dan anak-anak. Ini mengangkat suasana hati dan meningkatkan tonus otot. Trampolin untuk orang dewasa, karena permintaannya, dapat ditemukan di banyak toko peralatan olahraga, yang memungkinkan untuk memilih model yang Anda suka.

Trampolin adalah produk tiup yang dapat menahan hingga 10 orang. Untuk orang dewasa, struktur andal yang dibuat menggunakan pegas telah dibuat. Produk baik untuk pemasangan di kondisi jalan maupun untuk penggunaan di rumah.

Jenis trampolin:

• trampolin untuk latihan kardio;
• amatir - digunakan di pusat kebugaran atau di rumah;
• profesional, untuk atlet - digunakan untuk pelatihan, biasanya ditemukan di fasilitas olahraga dengan langit-langit tinggi.

Untuk rumah, Anda dapat membeli trampolin bingkai kamar. Batasan utama mungkin ketinggian langit-langit. Jadi disini produk pegas dengan kaki pendek cocok. Dalam hal ini, kedalaman kendur yang dapat diterima diperoleh dan tidak ada bahaya cedera pada berbagai bagian tubuh.

Bingkai luar dipasang di luar ruangan, kaki mereka dari setengah meter hingga satu meter, ada tangga untuk naik dan turun.

Trampolin untuk kebugaran dengan pegangan - proyektil yang baru-baru ini muncul dalam penggunaan olahraga, yang digunakan untuk aktivitas yang bertujuan menurunkan berat badan, karena penurunan berat badan saat melompat terjadi cukup cepat.

Karena adanya fungsi penyerap goncangan dari kisi-kisi, orang di atasnya ditolak dan memantul tinggi. Dalam hal ini, beberapa kelompok otot terlibat, tetapi pada saat yang sama, persendian tidak mengalami tekanan tambahan.

Ada seluruh koleksi latihan senam yang dirancang untuk trampolin. Mereka memungkinkan Anda memberi beban pada kelompok otot tertentu dan secara signifikan meningkatkan area masalah.

Untuk membeli trampolin berkualitas yang dijamin menopang berat badan orang dewasa, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini.

• Anda perlu tahu untuk apa trampolin dan beban terbesar yang dapat ditahannya. Jika beban terlampaui, trampolin bisa pecah. Orang dewasa membutuhkan trampolin dengan beban maksimal 220 kg.
• Karakteristik bingkai: itu adalah logam untuk model bingkai dan memiliki parameter kekuatannya sendiri. Dinding bingkai idealnya harus 3 mm - dengan karakteristik seperti itu mereka akan menahan beban apa pun.
• Semua bagian logam harus dilindungi dari kelembaban. Jika trampolin dipasang di dalam ruangan, maka kondisi ini tidak perlu dipenuhi, karena trampolin terlindung dari kelembaban. Dan peralatan yang digunakan di luar ruangan dibiarkan terbuka dan dapat terkena presipitasi, sehingga lebih baik memilih model dengan lapisan kedap air untuk menghindari karat.
• Bentuk kaki (ideal - dalam bentuk huruf w), jahitan kuat.
• Bahan produk harus tahan lama dan meregang dengan baik.
• Jumlah pegas yang tepat. Seharusnya ada hingga 108 dari mereka: semakin banyak, semakin tinggi lompatannya.

Trampolin untuk orang dewasa dengan ukuran besar dilengkapi dengan mempertimbangkan keandalan.

Elemen utama yang digunakan dengan produk ini tercantum di bawah ini.

• Jaring pelindung bisa untuk model apa pun, itu tidak memungkinkan seseorang jatuh dari produk, yang akan membantu menghindari cedera. Jaring pelindung melekat pada rak khusus, yang, pada gilirannya, melekat pada kaki trampolin. Ukurannya mungkin bergantung pada ukuran produk dan jumlah orang yang menggunakannya. Jika produk kecil dan dirancang untuk satu orang, maka diperlukan 4 rak, dan jika ditujukan untuk seluruh perusahaan, maka jumlah maksimum yang mungkin.
• Bersih untuk asuransi di sekeliling seluruh produk, nozel terbuat dari bahan lunak pada pegas.

• tikaruntuk melunakkan mata air. Jika trampolin digunakan dengan benar, maka penekanan utama selama lompatan jatuh di atas kanvas, tetapi jika lintasan menyimpang dari yang normal, maka pendaratan mungkin berada di pegas, yang akan menyebabkan rasa sakit. Untuk mencegah hal ini terjadi, pegas ditutupi dengan tikar, dan semakin banyak jumlah tikar, semakin dapat diandalkan perlindungannya.
• Tanggauntuk turun dan naik.Ini bukan atribut yang sangat diperlukan - hanya tambahan yang nyaman yang memudahkan penggunaan peralatan olahraga. Ini mungkin disertakan dengan produk atau dibeli secara terpisah. Lebih cocok untuk produk di pusat perbelanjaan dan taman air. Untuk trampolin rumah, aksesori ini tidak diperlukan.
• Tutup pelindung untuk trampolinyang dipasang di jalan.

Melompat di atas trampolin melatih otot jantung dengan baik dan membantu membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Dan semua ini tanpa tekanan berlebihan pada persendian. Selain itu, melompat, seseorang menerima muatan emosi positif.

Kontraindikasi trampolin:

• penyakit pada organ sistem kardiovaskular;
• penyakit pernapasan;
• gangguan dalam pekerjaan sistem muskuloskeletal;
• epilepsi.

Untuk menghindari cedera, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan saat berlatih di trampolin:

• mendarat di tengah jaring, menghindari memukul tepi;
• sebelum memulai kelas, Anda perlu memeriksa produk dengan hati-hati apakah ada kerusakan dan tingkat ketegangan mesh;
• saat melakukan kelas, benda asing tidak boleh berada di grid, karena ini juga akan menyebabkan cedera.

Cara memilih trampolin yang tepat, lihat video berikut.